EDUCACIÓN FÍSICA HHMM MARISTAS MÁLAGA 1ºA BACH.Nº5

LOS BATIDOS ENERGÉTICOS → Aquellos que hacemos deporte a menudo nos preguntamos por la dieta a seguir y qué suplementos tomar. Hoy hablaremos de los batidos energéticos caseros, una alternativa idónea para preparar el cuerpo a la hora de hacer ejercicio o recuperarse tras el mismo. Primero debes tener muy claros los objetivos que deseas alcanzar: ¿quieres ganar masa muscular?, ¿proteínas?, ¿adelgazar?, ¿recuperar sales minerales?...Pues debes seleccionar los ingredientes de acuerdo al objetivo. Además, al ser caseros se adaptan al gusto del consumidor, son más económicos que los que se ofrecen en el comercio y permiten evitar los preparados altamente artificiales y adictivos que la industria del deporte pone a nuestra disposición. Ventajas de los batidos energéticos: 1#   Se preparan en un momento.  Fácil y rápido, además puedes tomártelos recién hechos salvaguardando todos sus nutrientes. 2# Son muy baratos .  Podemos obtener los ingredientes en la frutería o el s

¿ES RECOMENDABLE EL EJERCICIO FÍSICO PARA LAS MUJERES EMBARAZADAS? En mi opinión personal esta pregunta se respondería con un rotundo sí. Con la creciente popularidad de actividades físicas "pre-mamá" me gustaría ofrecer una serie de argumentos a favor de que las mujeres embarazadas practiquen algún deporte. Durante el embarazo el organismo de la mujer sufre una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, hormonal, músculo-esquelético, respiratorio… con el fin de crear un ambiente óptimo para el desarrollo del feto. Estos cambios van a condicionar en gran medida el tipo y la intensidad del ejercicio que se puede realizar durante la gestación. En una gestación de curso normal el ejercicio físico moderado es totalmente seguro para la madre y para el feto. En ausencia de complicaciones en la gestación, se recomienda realizar algún tipo de actividad física durante treinta minutos al menos tres días a la semana a todas las mujeres embarazadas. ¿Qué beneficios aporta?

La ciencia y la tecnología nos permiten ampliar nuestros horizontes, este es también el caso de los deportistas con discapacidad que gracias a las innovaciones en la ciencia, la tecnología y la medicina nos hacen testigos de hazañas impresionantes. En este informe utilizaremos como ejemplo de la estrecha relación entre ciencia y deporte algunas de las innovaciones más actuales respecto a ambos campos que escenarios como los Juegos Paralímpicos, por ejemplo, se encargan de mostrar en uso y funcionamiento. En primer lugar comentaremos la más reciente innovación en la disciplina de natación, el "Blind Cap", todavía en fase de ensayo, se trata de un gorro de natación que vibra y avisa por Bluetooth al nadador invidente del momento en el que se aproxima a la pared. Luis Leardy, desde el Comité Paralímpico Español comentó que tendría "un proceso largo" antes de poder verlo completamente en acción, ya que debe ser perfeccionado y homologado por el Comité Paralímpic

Educación Física En este enlace se encuentra la presentación completa sobre el libro Entrénate para la vida, capítulos del 5 al 9. Escrito por la psicóloga del deporte, Patricia Ramírez, el libro nos ofrece una serie de ideas y consejos para alcanzar éxito y bienestar en el ámbito deportivo y personal.