ENTRÉNATE PARA LA VIDA

Educación Física

En este enlace se encuentra la presentación completa sobre el libro Entrénate para la vida, capítulos del 5 al 9. Escrito por la psicóloga del deporte, Patricia Ramírez, el libro nos ofrece una serie de ideas y consejos para alcanzar éxito y bienestar en el ámbito deportivo y personal.

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EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL EMBARAZO

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¿ES RECOMENDABLE EL EJERCICIO FÍSICO PARA LAS MUJERES EMBARAZADAS? En mi opinión personal esta pregunta se respondería con un rotundo sí. Con la creciente popularidad de actividades físicas "pre-mamá" me gustaría ofrecer una serie de argumentos a favor de que las mujeres embarazadas practiquen algún deporte. Durante el embarazo el organismo de la mujer sufre una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, hormonal, músculo-esquelético, respiratorio… con el fin de crear un ambiente óptimo para el desarrollo del feto. Estos cambios van a condicionar en gran medida el tipo y la intensidad del ejercicio que se puede realizar durante la gestación. En una gestación de curso normal el ejercicio físico moderado es totalmente seguro para la madre y para el feto. En ausencia de complicaciones en la gestación, se recomienda realizar algún tipo de actividad física durante treinta minutos al menos tres días a la semana a todas las mujeres embarazadas. ¿Qué beneficios aporta?
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PLAN DE EJERCICIOS - EDUCACIÓN FÍSICA 1ºBAC

PLAN DE EJERCICIOS Este plan de ejercicios está realizado atendiendo a las cualidades físicas de la persona, incluyendo peso, altura y edad. En este caso específico los atributos en consideración son: altura (5ft, es decir, 1.50m aprox.), peso (105 lbs, es decir, 47.5 kg aprox.) y edad (16 años). Los ejercicios se realizarán atendiendo también a la frecuencia con la que la persona practica deporte (1 hora de deporte 2 días a la semana obligatorios y 1 hora de deporte 2 días a la semana como actividad extraescolar) 1ª SEMANA: - 15 flexiones. - 15 sentadillas. - 15 fondos tríceps. - 15 burpees. - 10 push press. - 10 sentadilas con kettlebells de 1.5 kg. - 10 pushes con disco ejercitador. - 15 abdominales. 2ª SEMANA: - 15 flexiones. - 15 sentadillas. - 15 fondos tríceps. - 15 burpees. - 15 push press. - 15 sentadilas con kettlebells de 1.5 kg. - 15 pushes con disco ejercitador. - 20 abdominales. Aumentaría el número de repeticiones a 15
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EMPRENDEDORES DEL DEPORTE

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En esta entrada hablaremos sobre tres importantes emprendedores relacionados con el deporte. El primero de ellos es Gabriel Masfurroll , un ex-nadador profesional y emprendedor de éxito en la actualidad que afirma que no todo empresario es buen emprendedor, ni todo buen emprendedor buen empresario. “No hay mucha gente que reúna ambas facetas” - Gabriel Masfurroll. Fue nadador de fondo de alta competición durante su infancia y su juventud, formó parte de la selección nacional en varias ocasiones y pasó tres años becado en la Residencia Blume de Barcelona. Pronto dejó el deporte "por motivos personales", lo cual favoreció su llegada al mundo empresarial. Ha sido directivo del FC Barcelona en tres etapas diferentes, con Núñez, con Gaspart y con Rosell y es miembro de la Fundación Laureus en España, organización que se dedica a la integración de personas en riego de exclusión a través del deporte y ha sido presidente de la misma desde el 2012. Nuestro siguiente empr
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