NUTRICIÓN EN EL DEPORTE
LOS BATIDOS ENERGÉTICOS → Aquellos que hacemos deporte a menudo nos preguntamos por la dieta a seguir y qué suplementos tomar. Hoy hablaremos de los batidos energéticos caseros, una alternativa idónea para preparar el cuerpo a la hora de hacer ejercicio o recuperarse tras el mismo. Primero debes tener muy claros los objetivos que deseas alcanzar: ¿quieres ganar masa muscular?, ¿proteínas?, ¿adelgazar?, ¿recuperar sales minerales?...Pues debes seleccionar los ingredientes de acuerdo al objetivo. Además, al ser caseros se adaptan al gusto del consumidor, son más económicos que los que se ofrecen en el comercio y permiten evitar los preparados altamente artificiales y adictivos que la industria del deporte pone a nuestra disposición. Ventajas de los batidos energéticos: 1# Se preparan en un momento. Fácil y rápido, además puedes tomártelos recién hechos salvaguardando todos sus nutrientes. 2# Son muy baratos . Podemos obtener los ingredientes en la frutería o el s